ACHTSAMKEIT

achtsamkeit

Sich bewusst von Moment zu Moment erfahren

Du weißt bereits eine Menge über Dich und auch über Lebens- und Unternehmensführung, aber Du merkst, dass Du mehr willst. Du suchst nach mehr Tiefe, Verstetigung und nach einem Ankommen in Deinen Fähigkeiten. Achtsamkeit und Meditation sind der Weg dorthin.

Es gibt viele Versuche, den Begriff Achtsamkeit zu erklären. Achtsamkeit bedeutet für mich, aktiv die Qualität des Augenblicks ganz bewusst von Moment zu Moment für sich zu erfahren, ohne sich in Bewertungen zu verlieren.

Wie fühlt sich die Luft auf Deiner Haut an, wie erfährst Du den Duft des Waldes, was spürst Du, wenn Dein Körper mitten in der Großstadt einfach stehen bleibt? Wie fühlt sich dieses Lächeln in Deinem Gesicht an – dieses feine Muskelspiel, wenn Du gerade einen erfolgreichen Geschäftsabschluss getätigt hast?

Das sind die Fragen, die Du Dir zunehmend automatisch stellen wirst, wenn Achtsamkeit ein fester Bestandteil deines Alltags ist. So einfach kann es sein.

In unserer hektischen Zeit, in der wir im Berufsleben dem Erfüllen von Kennzahlen hinterher hetzen und privat im Termin bereits in Gedanken im nächsten Termin sind, wird so etwas wie Achtsamkeit oft als Eso-Gelabere abgetan. Das ist schade und, mit Verlaub, dumm.

Soll ich, nur damit die Terminologie stimmig erscheint, aus einem Jahrtausende alten Prinzip eine businessmäßig erfolgreiche Technik machen? Nein – ich wehre mich dagegen, denn wir haben hier ein Werkzeug, das seit unzähligen Generationen seine Nützlichkeit und Überlegenheit bewiesen hat.

Warum bin ich mir hier so sicher?

In meinem jahrelangem Kampf gegen den Krebs hatte ich viel Zeit zum Nachdenken und Ausprobieren. Bei all diesen Gedankengängen und Experimenten gab es zwei wichtige Dinge, die mir wirklich geholfen haben: Zum Einen die Liebe meiner Familie und die Verbundenheit mit meinen Freunden, zum anderen die Achtsamkeit.

Dieses Lebensprinzip hatte mich bereits zuvor unterstützt. Sein volles Potential habe ich aber erst in der Phase der Auseinandersetzung mit dem Krebs erfahren dürfen.

Wenn Du Achtsamkeit in Dein Leben lassen willst, sprechen wir auch von Veränderungen von Gewohnheiten. Ich muss Dir nicht sagen, dass dies zu den schwierigsten Übungen gehört. Denn Routinen sind einfach und energieschonend, eben weil sie bereits antrainiert sind. Im Guten wie im Schlechten.

Wenn Du also Deine negativen Muster nicht durchbrichst, wirst Du wie so viele Menschen einfach weiter in einem gelähmten Tiefflug durch Deine Welt schweben. Du rutschst immer tiefer in Reiz-Reaktions-Muster, die Dir von außen bestimmt erscheinen: “Der Markt verlangt dies”, “mein Chef verlangt das”, “mein Partner, die Kinder, die Nachbarn fordern …”

Achtsamkeit ist also der stete Weg, um bei Dir, Deiner Gesundheit, Deiner Lebenslust und Deiner Sinnhaftigkeit zu bleiben.

Lass uns das gemeinsam erörtern. Du kannst Achtsamkeit gerne als Technik betrachten, während es für mich ein Lebensprinzip ist. Das ist völlig in Ordnung.

Wichtig ist, dass wir gemeinsam loslegen und Du Achtsamkeit erfahren kannst.